 |
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ
━━━
| Ανά Μερίδα | |
| Θερμίδες 212kcal | από λιπαρά 90kcal |
| % ΣΗΠ* | |
| Λιπαρά 10g | 15% |
| Εκ των οποίων κορεσμένα 5g | 27% |
| Εκ των οποίων trans 0g | |
| Χοληστερίνη 0mg | 3% |
| Νάτριο 163mg | 7% |
| Κάλλιο 0mg | 0% |
| Υδατάνθρακες 18g | 6% |
| Εκ των οποίων σάκχαρα 0g | |
| Φυτικές Ίνες 3g | 11% |
| Πρωτεΐνη 12g | 23% |
* Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη. Πρόκειται για ποσοστιαίες τιμές βασιζόμενες σε μία δίαιτα 2.000 θερμίδων. Η εξατομικευμένες συνιστώμενες ημερήσιες προσλήψεις ενδέχεται να διαφέρουν.
| “ | Μην αγοράσεις πάλι εκείνα τα πατατάκια ή τα βουτυρένια pop corn από το ράφι του super market. Πάρε απλά από το ράφι σου μια συσκευασία βρώμης, βγάλε από το ψυγείο σου λίγη τριμμένη παρμεζάνα και συνέχιζε να διαβάζεις προσεκτικά αυτή τη συνταγή. |
Oat-Parmesan Chips
Πάρε από το ράφι σου μια συσκευασία βρώμης, βγάλε από το ψυγείο σου λίγη τριμμένη παρμεζάνα και συνέχιζε να διαβάζεις προσεκτικά τη συνταγή!
Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ
Χρόνος ψησίματος: 5-10Λ
Μερίδες: 2
Κόστος: 1,7€ ανά μερίδα
Θερμίδες: 212 ανά μερίδα
Άσκηση: 18Λ ανά μερίδα
|
Συστατικά
|
Εκτέλεση
ΔΕΙΣ ΤΗΝ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ INSTAGRAM ΕΔΩ!
|
Σημειώσεις
|
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ
━━━
| Ανά Μερίδα | |
| Θερμίδες 212kcal | από λιπαρά 90kcal |
| % ΣΗΠ* | |
| Λιπαρά 10g | 15% |
| Εκ των οποίων κορεσμένα 5g | 27% |
| Εκ των οποίων trans 0g | |
| Χοληστερίνη 0mg | 3% |
| Νάτριο 163mg | 7% |
| Κάλλιο 0mg | 0% |
| Υδατάνθρακες 18g | 6% |
| Εκ των οποίων σάκχαρα 0g | |
| Φυτικές Ίνες 3g | 11% |
| Πρωτεΐνη 12g | 23% |
* Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη. Πρόκειται για ποσοστιαίες τιμές βασιζόμενες σε μία δίαιτα 2.000 θερμίδων. Η εξατομικευμένες συνιστώμενες ημερήσιες προσλήψεις ενδέχεται να διαφέρουν.
Mένια Γεωργούλα
Η Μένια είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και μάγειρας. Συνδυάζοντας τις σπουδές στην διατροφολογία αλλά και στην μαγειρική τέχνη, σκοπός της είναι να αποδείξει ότι το υγιεινό φαγητό μπορεί να είναι εξίσου νόστιμο και καθόλου βαρετό!
