Μελομακάρονα Αυτή είναι η πιο υγιεινή και θρεπτική συνταγή για μελομακάρονα που θα βρεις, για να κάνουμε αυτά τα Χριστούγεννα πιο ξεχωριστά! Χρόνος προετοιμασίας: 20Λ Χρόνος ψησίματος: 25-35Λ Μερίδες: 15 Θερμίδες: 208 ανά μερίδα Άσκηση: 17Λ ανά μερίδα Υλικά Μείγμα Α 100γρ χουρμάδες 140γρ πορτοκάλι 120γρ ελαιόλαδο 1 κ.γ. σόδα 1 κ.γ. γαρίφαλο 1 κ.γ. κανέλα Ξύσμα από δύο πορτοκάλια […]

Ταρτάκια Σοκολάτας Φτιάξε τα και απόλαυσέ τα με μια ζεστή κούπα καφέ, το βράδυ εκείνη την ώρα της περίεργης λιγουρίτσας ή και το πρωί στην δουλειά! Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος αναμονής: 15Λ Χρόνος ψησίματος: 60Λ Μερίδες: 5 Κόστος: 0,90€ ανά μερίδα Θερμίδες: 315 ανά μερίδα Άσκηση: 27Λ ανά μερίδα Συστατικά 1φλ (90γρ) αμύγδαλα 1/2 φλ (37γρ) σταφίδες 170γρ γιαούρτι αμυγδάλου η […]

Πατάτες (σαν) τηγανιτές Κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στις τηγανιτές πατάτες. Βέβαια, γιατί να αντισταθείς σε αυτές τις θρεπτικές πατάτες (σαν) τηγανιτές; Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος αναμονής: - Χρόνος ψησίματος: 60Λ Μερίδες: 3 Κόστος: 0,20€ ανά μερίδα Θερμίδες: 273 ανά μερίδα Άσκηση: 23Λ ανά μερίδα Συστατικά 3 μέτριες (500 γρ.) πατάτες 6 (60 γρ.) κ.σ ελαιόλαδο 3 (15 γρ.) κ.σ […]

Fish & Chips Ένα πολύ εύκολο, νόστιμο και χορταστικό γεύμα που θα ικανοποιήσει ακόμα και τους πιο περίεργους της παρέας. Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος αναμονής: - Χρόνος ψησίματος: 15-20Λ Μερίδες: 4 Κόστος: 1,90€ ανά μερίδα Θερμίδες: 416 ανά μερίδα Άσκηση: 34Λ ανά μερίδα Συστατικά 600 γρ. Φιλέτο Μπακαλίαρου Ξύσμα από 1 lime 1/3 κ.γλ σκόρδο σε σκόνη Αλάτι & πιπέρι 1 φλ.(60 […]

Ψωμάκι Burger με Καρότο - Κουρκουμά Ήρθε η μέρα για BBQ, και θες τα ψωμάκια σου για burger να ξεχωρίσουν; Μην περιμένεις, δοκίμασε την συνταγή μας για τα πιο διαφορετικά και θρεπτικά ψωμάκια burger που θα βρεις εκεί έξω! Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος αναμονής: - Χρόνος ψησίματος: 60Λ Μερίδες: 6 Κόστος: 0,50€ ανά μερίδα Θερμίδες: 367 ανά μερίδα Άσκηση: 31Λ ανά […]

Πρωτεϊνικό Πιτόγυρο Light Πιτόγυρο; Ε ναι! Χρόνος προετοιμασίας: 10Λ Χρόνος ψησίματος: 30Λ Μερίδες: 2 Κόστος: 2,75€ ανά μερίδα Θερμίδες: 258 ανά μερίδα Άσκηση: 22Λ ανά μερίδα Συστατικά 6 ασπράδια αυγού 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2 % 2 πιπεριές (ψιλοκομμένες ) 4 μανιτάρια πλευρώτους 4 κ.σ άνηθο (ψιλοκομμένο) 2 κ.σ ελαιόλαδο ½ κ.γλ. σκόνη σκόρδου ½ κ.γλ. […]