Μελομακάρονα Αυτή είναι η πιο υγιεινή και θρεπτική συνταγή για μελομακάρονα που θα βρεις, για να κάνουμε αυτά τα Χριστούγεννα πιο ξεχωριστά! Χρόνος προετοιμασίας: 20Λ Χρόνος ψησίματος: 25-35Λ Μερίδες: 15 Θερμίδες: 208 ανά μερίδα Άσκηση: 17Λ ανά μερίδα Υλικά Μείγμα Α 100γρ χουρμάδες 140γρ πορτοκάλι 120γρ ελαιόλαδο 1 κ.γ. σόδα 1 κ.γ. γαρίφαλο 1 κ.γ. κανέλα Ξύσμα από δύο πορτοκάλια […]

Ταρτάκια Σοκολάτας Φτιάξε τα και απόλαυσέ τα με μια ζεστή κούπα καφέ, το βράδυ εκείνη την ώρα της περίεργης λιγουρίτσας ή και το πρωί στην δουλειά! Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος αναμονής: 15Λ Χρόνος ψησίματος: 60Λ Μερίδες: 5 Κόστος: 0,90€ ανά μερίδα Θερμίδες: 315 ανά μερίδα Άσκηση: 27Λ ανά μερίδα Συστατικά 1φλ (90γρ) αμύγδαλα 1/2 φλ (37γρ) σταφίδες 170γρ γιαούρτι αμυγδάλου η […]

Πατάτες (σαν) τηγανιτές Κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στις τηγανιτές πατάτες. Βέβαια, γιατί να αντισταθείς σε αυτές τις θρεπτικές πατάτες (σαν) τηγανιτές; Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος αναμονής: - Χρόνος ψησίματος: 60Λ Μερίδες: 3 Κόστος: 0,20€ ανά μερίδα Θερμίδες: 273 ανά μερίδα Άσκηση: 23Λ ανά μερίδα Συστατικά 3 μέτριες (500 γρ.) πατάτες 6 (60 γρ.) κ.σ ελαιόλαδο 3 (15 γρ.) κ.σ […]

Fish & Chips Ένα πολύ εύκολο, νόστιμο και χορταστικό γεύμα που θα ικανοποιήσει ακόμα και τους πιο περίεργους της παρέας. Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος αναμονής: - Χρόνος ψησίματος: 15-20Λ Μερίδες: 4 Κόστος: 1,90€ ανά μερίδα Θερμίδες: 416 ανά μερίδα Άσκηση: 34Λ ανά μερίδα Συστατικά 600 γρ. Φιλέτο Μπακαλίαρου Ξύσμα από 1 lime 1/3 κ.γλ σκόρδο σε σκόνη Αλάτι & πιπέρι 1 φλ.(60 […]

Ψωμάκι Burger με Καρότο - Κουρκουμά Ήρθε η μέρα για BBQ, και θες τα ψωμάκια σου για burger να ξεχωρίσουν; Μην περιμένεις, δοκίμασε την συνταγή μας για τα πιο διαφορετικά και θρεπτικά ψωμάκια burger που θα βρεις εκεί έξω! Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος αναμονής: - Χρόνος ψησίματος: 60Λ Μερίδες: 6 Κόστος: 0,50€ ανά μερίδα Θερμίδες: 367 ανά μερίδα Άσκηση: 31Λ ανά […]

Συνήθως τέτοια προγράμματα αποτελούνται από υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες ή/και από μια μεγάλη γκάμα διατροφικών συμπληρωμάτων. Βέβαια, καμία τέτοια δίαιτα δεν περιγράφει από τι ακριβώς σε αποτοξινώνει, και πολλές από αυτές τις δίαιτες δεν έχουν καν τον ίδιο ορισμό όσον αφορά το τι είναι αποτοξίνωση. Γι’αυτό, εξ’αρχής θα ορίσουμε την λέξη «τοξίνη». Τι είναι τοξίνη; Ως […]