Μελομακάρονα Αυτή είναι η πιο υγιεινή και θρεπτική συνταγή για μελομακάρονα που θα βρεις, για να κάνουμε αυτά τα Χριστούγεννα πιο ξεχωριστά! Χρόνος προετοιμασίας: 20Λ Χρόνος ψησίματος: 25-35Λ Μερίδες: 15 Θερμίδες: 208 ανά μερίδα Άσκηση: 17Λ ανά μερίδα Υλικά Μείγμα Α 100γρ χουρμάδες 140γρ πορτοκάλι 120γρ ελαιόλαδο 1 κ.γ. σόδα 1 κ.γ. γαρίφαλο 1 κ.γ. κανέλα Ξύσμα από δύο πορτοκάλια […]
Ταρτάκια Σοκολάτας Φτιάξε τα και απόλαυσέ τα με μια ζεστή κούπα καφέ, το βράδυ εκείνη την ώρα της περίεργης λιγουρίτσας ή και το πρωί στην δουλειά! Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος αναμονής: 15Λ Χρόνος ψησίματος: 60Λ Μερίδες: 5 Κόστος: 0,90€ ανά μερίδα Θερμίδες: 315 ανά μερίδα Άσκηση: 27Λ ανά μερίδα Συστατικά 1φλ (90γρ) αμύγδαλα 1/2 φλ (37γρ) σταφίδες 170γρ γιαούρτι αμυγδάλου η […]
Quinoa cups με πορτοκάλι και πραλίνα Υποσχόμαστε ότι θα καλύψει την ανάγκη σου για γλυκό και θα σε γεμίσει ενέργεια! Χρόνος προετοιμασίας: 30Λ Χρόνος ψησίματος: - Μερίδες: 5 Κόστος : 1,50€ ανά μερίδα Θερμίδες: 316 ανά μερίδα Άσκηση: 27Λ ανά μερίδα Συστατικά 200γρ κουβερτούρα με 75% κακάο 4κ.σ. κινόα 4 μεσαία πορτοκάλια 2κ.σ. πραλίνα με […]
Dietitico Raspberry Brownie Η υπέροχη μυρωδιά τους όταν βγαίνουν από το φούρνο, απλά δεν περιγράφεται. Χρόνος προετοιμασίας: 10Λ Χρόνος ψησίματος: 30Λ Μερίδες: 12 Κόστος: 0,50€ ανά μερίδα Θερμίδες: 88 ανά μερίδα Άσκηση: 7Λ ανά μερίδα Συστατικά 4 (200 γρ.) αυγά ¾ φλ. (65 γρ.) μαρμελάδα raspberries ή φράουλα με stevia 1/3 φλ. (45γρ.) ελαιόλαδο ½ […]
Turmeric-Coconut Choco-Bars Η προσθήκη του κουρκουμά σε αυτό το αχτύπητο δίδυμο (καρύδα-σοκολάτα) απογειώνει γευστικά αλλά και από άποψη θρεπτικής αξίας το αποτέλεσμα. Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος ψησίματος: - Μερίδες: 6 Κόστος : 0,60€ ανά μερίδα Θερμίδες: 211 ανά μερίδα Άσκηση: 18Λ ανά μερίδα Συστατικά 100 γρ. σοκολάτα bitter 1 φλ. καρύδα τριμμένη 1 κ.γλ […]
Lila Pause Choco Bites Αυτά τα lila pause bites είναι τόσο νόστιμα και τόσο εύκολα που αν τα φτιάξεις μια φορά, δεν θα υπάρξει γυρισμός! Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος Αναμονής: 90Λ Μερίδες: 10 Κόστος: 0,7€ ανά μερίδα Θερμίδες: 133 ανά μερίδα Άσκηση: 11Λ ανά μερίδα Συστατικά 1 συσκευασία (150 γρ.) τυρί κρέμα τύπου philadelphia 1 […]
