Ταρτάκια Σοκολάτας Φτιάξε τα και απόλαυσέ τα με μια ζεστή κούπα καφέ, το βράδυ εκείνη την ώρα της περίεργης λιγουρίτσας ή και το πρωί στην δουλειά! Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος αναμονής: 15Λ Χρόνος ψησίματος: 60Λ Μερίδες: 5 Κόστος: 0,90€ ανά μερίδα Θερμίδες: 315 ανά μερίδα Άσκηση: 27Λ ανά μερίδα Συστατικά 1φλ (90γρ) αμύγδαλα 1/2 φλ (37γρ) σταφίδες 170γρ γιαούρτι αμυγδάλου η […]

Πατάτες (σαν) τηγανιτές Κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στις τηγανιτές πατάτες. Βέβαια, γιατί να αντισταθείς σε αυτές τις θρεπτικές πατάτες (σαν) τηγανιτές; Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος αναμονής: - Χρόνος ψησίματος: 60Λ Μερίδες: 3 Κόστος: 0,20€ ανά μερίδα Θερμίδες: 273 ανά μερίδα Άσκηση: 23Λ ανά μερίδα Συστατικά 3 μέτριες (500 γρ.) πατάτες 6 (60 γρ.) κ.σ ελαιόλαδο 3 (15 γρ.) κ.σ […]

Πρωτεϊνικό Πιτόγυρο Light Πιτόγυρο; Ε ναι! Χρόνος προετοιμασίας: 10Λ Χρόνος ψησίματος: 30Λ Μερίδες: 2 Κόστος: 2,75€ ανά μερίδα Θερμίδες: 258 ανά μερίδα Άσκηση: 22Λ ανά μερίδα Συστατικά 6 ασπράδια αυγού 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2 % 2 πιπεριές (ψιλοκομμένες ) 4 μανιτάρια πλευρώτους 4 κ.σ άνηθο (ψιλοκομμένο) 2 κ.σ ελαιόλαδο ½ κ.γλ. σκόνη σκόρδου ½ κ.γλ. […]

Dietitico Raspberry Brownie Η υπέροχη μυρωδιά τους όταν βγαίνουν από το φούρνο, απλά δεν περιγράφεται. Χρόνος προετοιμασίας: 10Λ Χρόνος ψησίματος: 30Λ Μερίδες: 12 Κόστος: 0,50€ ανά μερίδα Θερμίδες: 88 ανά μερίδα Άσκηση: 7Λ ανά μερίδα Συστατικά 4 (200 γρ.) αυγά ¾ φλ. (65 γρ.) μαρμελάδα raspberries ή φράουλα με stevia 1/3 φλ. (45γρ.) ελαιόλαδο ½ […]

Oat-Parmesan Chips Πάρε από το ράφι σου μια συσκευασία βρώμης, βγάλε από το ψυγείο σου λίγη τριμμένη παρμεζάνα και συνέχιζε να διαβάζεις προσεκτικά τη συνταγή! Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος ψησίματος: 5-10Λ Μερίδες: 2 Κόστος: 1,7€ ανά μερίδα Θερμίδες: 212 ανά μερίδα Άσκηση: 18Λ ανά μερίδα Συστατικά 1 φλ.(60 γρ.) βρώμη 1 φλ. (50 γρ.)τριμμένη παρμεζάνα […]

Lila Pause Choco Bites Αυτά τα lila pause bites είναι τόσο νόστιμα και τόσο εύκολα που αν τα φτιάξεις μια φορά, δεν θα υπάρξει γυρισμός! Χρόνος προετοιμασίας: 5Λ Χρόνος Αναμονής: 90Λ Μερίδες: 10 Κόστος: 0,7€ ανά μερίδα Θερμίδες: 133 ανά μερίδα Άσκηση: 11Λ ανά μερίδα Συστατικά 1 συσκευασία (150 γρ.) τυρί κρέμα τύπου philadelphia 1 […]