Γεννήθηκε το 1993 και κατάγεται από την Αθήνα. Το 2011 εισήχθηκε στο τμήμα Διατροφής και  Διαιτολογίας του Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας. Κατά την διάρκεια των σπουδών της, απέκτησε σημαντική κλινική εμπειρία στα πλαίσια της πρακτική της άσκησης ως διαιτολόγος στο Ναυτικό Νοσοκομείο Αθηνών. Αμέσως μετά το πέρας των προπτυχιακών της σπουδών, η Μένια ξεκίνησε τις σπουδές της στη μαγειρική τέχνη, όπου και αποφοίτησε ως ειδικός μαγειρικής τέχνης – αρχιμάγειρας (chef) με έπαινο για επίδειξη συνέπειας και επαγγελματισμού.

Έκτοτε, εργάστηκε  ως επαγγελματίας μάγειρας στην κουζίνα  μεγάλων ξενοδοχείων  όπως η Μεγάλη Βρετανία  και το Costa Navarino. Είναι ενεργός food blogger, δημοσιεύοντας τακτικά μαγειρικές συνταγές και διατροφικές συμβουλές.

Με τις συνταγές της αποδεικνύει πώς το υγιεινό φαγητό μπορεί να είναι εξίσου νόστιμο και πως ο καθένας μπορεί να δημιουργήσει εύκολα και χωρίς κόπο ισορροπημένα, εύγευστα και θρεπτικά γεύματα. Έχει παρακολουθήσει πληθώρα σεμιναρίων σχετικά με την υγιεινή διατροφή, τις υπερτροφές, αλλά και τις ειδικές κατηγορίες διατροφής όπως η ελεύθερη γλουτένης, και χορτοφαγική. Η Μένια φροντίζει να μένει πάντα ενημερωμένη σχετικά με τα τελευταία ευρήματα στον χώρο της διατροφολογίας, εξελίσσοντας συνεχώς τις γνώσεις μέσα από επιστημονικά συνέδρια διατροφής.