\u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2<\/p>\n
\u039f \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd. \u03a0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b3\u03ba\u03ad\u03c6\u03b1\u03bb\u03bf \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c3\u03c9\u03c1\u03b5\u03cd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 (1).\u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c3\u03c4\u03ad\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5. \u03a0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c0\u03ac\u03bc\u03b5 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af, <\/p>\n \"\u03a4\u03b9 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ac\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf;\u201d<\/em><\/p>\n <\/p>\n \u03a3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03bf \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03c4\u03b5\u03ba\u03c4\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 -\u03cc\u03c4\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae- \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 (2).\u00a0\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd 4 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf \u039d1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u039d2 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03bf (\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03cd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf), \u03c4\u03bf \u039d3 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03bf (\u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03b2\u03b1\u03b8\u03cd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03bf REM \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03b3\u03b3\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 rapid eye movement, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b7 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd. \u03a3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b4\u03b9\u03ad\u03b3\u03b5\u03c1\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03cc\u03c1\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 (\u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03bd\u03b5\u03b9\u03c1\u03b1). \u0391\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03c0\u03bb\u03b5\u03c5\u03c1\u03ac, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bc\u03b9\u03bb\u03ac\u03bc\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5, \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03b5\u03c1\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5, \u03c3\u03c4\u03bf \u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b1\u03af\u03c1\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bc\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03ae \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03ac\u03bd \u03be\u03c5\u03c0\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5.<\/p>\n <\/p>\n \u201c\u03a0\u03ce\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c4\u03bf\u03bd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf;\u201d<\/em><\/p>\n <\/p>\n \u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b5\u03b4\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bc\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 (3). \u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b1\u03b3\u03bd\u03ae\u03c3\u03b9\u03bf (4). \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2, \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b1 \u03bc\u03b5\u03bb\u03b5\u03c4\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03ae \u03c3\u03c7\u03ad\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5.<\/p>\n \u03a3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c6\u03b1\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c3\u03b9\u03b5\u03cd\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c6\u03ac\u03bd\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b7 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03b1\u03b8\u03cd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5, \u03b5\u03bd\u03ce \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 rem \u03c3\u03c4\u03b1\u03b4\u03af\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 (3).<\/p>\n <\/p>\n \u039f\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03b3\u03ba\u03b5\u03b9\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ce\u03bc\u03b5, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03b9 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ce\u03bc\u03b5.<\/p>\n \u03a0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03ba\u03c4\u03b7 \u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf\u03c2 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03bc\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03ba\u03c4\u03b7\u03c2, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b5\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ac\u03ba\u03c7\u03b1\u03c1\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03bc\u03bf\u03c5. \u038c\u03c3\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03c8\u03b7\u03bb\u03cc\u03c2 \u03bf \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03bc\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03ba\u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b5\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ac\u03ba\u03c7\u03b1\u03c1\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1.<\/p>\n \u03a3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b1\u03c2, \u03b2\u03c1\u03ae\u03ba\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b4\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03ac\u03bd\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ae \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03bf\u03cd \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03bc\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b4\u03b5\u03af\u03ba\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03b3\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03bd\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7, \u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bc\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b5 \u03c3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03bf\u03cd \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03bc\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b4\u03b5\u03af\u03ba\u03c4\u03b7 (5).<\/p>\n <\/p>\n \" \u0393\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf \u03bc\u03bf\u03c5;\"<\/strong><\/p>\n \u039f \u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03b1\u03c1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2:<\/p>\n <\/p>\n \u201c\u0395\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bf \u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03b1\u03c1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c3\u03bf\u03c5;\u201d<\/em><\/p>\n \u03a3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 2010, (10), \u03bf\u03b9 \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7\u03c3\u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u03b5\u03be\u03ae\u03c2 \u03c3\u03b5\u03bd\u03ac\u03c1\u03b9\u03bf: \u03a3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03c6\u03b7\u03c3\u03b1\u03bd \u03bc\u03af\u03b1 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 10 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03b8\u03b5\u03bb\u03b1\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd. \u0397 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b5\u03be\u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03b5\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bc\u03b5 \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03cc\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03b1\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03c0\u03c1\u03b5\u03c0\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc. <\/p>\n -\u03a0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1;<\/p>\n \u03a3\u03c4\u03bf \u03c4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7\u03c2 \u03b2\u03c1\u03ad\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c0\u03ce\u03c2 \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 8.5 \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 5.5 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5, \u03bf\u03b9 \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03b1\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b1\u03c3\u03b1\u03bd \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03c4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2. \u03a4\u03c1\u03af\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac. <\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u0391\u03c0\u03bf\u03b3\u03bf\u03b7\u03c4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc; \u038c\u03c7\u03b9.<\/p>\n \u03a4\u03bf \u03c3\u03c0\u03bf\u03c5\u03b4\u03b1\u03af\u03bf \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf. \u038c\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bf \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bc\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd 8.5 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b1\u03c3\u03b1\u03bd 1.4 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b5\u03bd\u03ce \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bf \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bc\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd 5.5 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2, \u03ad\u03c7\u03b1\u03c3\u03b1\u03bd \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf 0.6 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2. \u039a\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03b2\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bb\u03b9\u03c0\u03b7 \u03bc\u03ac\u03b6\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd 5.5 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2. \u0386\u03c1\u03b1 \u03bd\u03b1\u03b9, \u03c3\u03b5 \u03c0\u03ac\u03c1\u03bf\u03b4\u03bf \u03b4\u03cd\u03bf \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03c9\u03bd, \u03bc\u03b5 \u03ae \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03cc \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf, \u03b8\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03c4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03b7 \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03c9\u03b8\u03b5\u03af \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac. <\/em><\/p>\n <\/p>\n \u201c \u039f\u03ba \u03bc\u03b5 \u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03b5\u03c2. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bc\u03ac\u03bc\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1;<\/em>\u201d<\/p>\n \u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03ba\u03b9 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ce\u03c2, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf Dietitico. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03c3\u03bf\u03c5, \u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03bf\u03c1\u03af\u03c3\u03c4\u03b5.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 \u039f \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd. \u03a0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b3\u03ba\u03ad\u03c6\u03b1\u03bb\u03bf \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c3\u03c9\u03c1\u03b5\u03cd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 (1).\u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2363,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[50,52,80],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietitico.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2408"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietitico.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietitico.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietitico.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietitico.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2408"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dietitico.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2408\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietitico.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietitico.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietitico.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietitico.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/em><\/p>\n\n
\n\u03a4\u03b7\u03bd \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03b8\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 4 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b4\u03ce \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b5\u03bd\u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03bd. \u0394\u03cd\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bc\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd 8.5 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2, \u03b5\u03bd\u03ce \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c5\u03c0\u03cc\u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03b5\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bf, \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf 5.5.<\/p>\n